肉体改造をするときに合わせて行いたいもの。
それが視力回復です。
というのも視力回復は車の運転に影響を与えます。
また、経済的費用にも影響を与えます。

だから、肉体改造のついでに視力回復もしてしまいましょう。
まずトレーニングについてですが、やりすぎないこと。
トレーニングでも基本的に視力も筋肉もお同じで回数は少ないです。
1セット10回程度です。
それを2セット行う形で筋肉を鍛えていきます。

でもって、視力トレーニングといっても遠近を何度もやる。
そしてあちこち回す。太陽を見つめる。
その程度で構いません。

遠近を1セット。
太陽など光をみると1セット。
片目で凝視を1セット。

これを繰り返していきましょう。
そして測定サイトがあるのでそちらを使いましょう。

で、視力はトレーニングが終わっても使い続けます。
だからこそ、凝視しないようにしてください。
視力筋肉を使うときは基本的に近くのものを見るときです。
だから近いモノでも遠くを見る形でやっていかなければなりません。

その後は栄養を取ります。
ただし視力はこちらも栄養分として取り入れてください。
参考としてですが、目にはいい効果をもたらします。
→　わかさ生活ブルーベリーアイ

また、緑黄色野菜を中心にとって、目の筋肉を鍛えます。
筋肉トレーニングはトレーニングの中に食事そのものも含まれます。
よって、食事をとるときは噛む回数にも気を配りましょう。

で、視力を休ませる方法ですが寝るのもいいです。
ただし寝るならただ寝るのでなく、蒸しタオルを目に当てて寝る。
そうすることで血行促進を図ってください。

よって、肉体改造として視力回復を見ていくと、大切なのは休息です。
視力はほかの筋肉と使って使い続けます。
そして夜に近いものを見続けたら必ず寝る前は遠くのものを見る。
こうして目の筋肉をだんだん柔らかくしていってください。
なお、視力についてはこちらも参照してください。
→　視力回復トレーニングページへ

肉体改造で視力回復もしていこう関連ページ

肉体改造は3ヶ月で十分か？

肉体改造を3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

2か月で肉体改造に成功した人が抑える7つのポイント

肉体改造を2か月で簡単に行うための食事やトレーニング法の7つのポイントを紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

体脂肪を減らすのは難しい

肉体改造や体脂肪を減らすことを1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

俳優、福士蒼汰さんのやり方

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための俳優、福士蒼汰さんのやり方、食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

イメージトレーニングで筋肉をたくましくする

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング、イメージトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

深層筋トレーニングとは

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

中年が結構取り組み中♪

中年の方が肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

肉体改造のし過ぎが危険な状態に

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

宮迫　肉体改造　画像・動画

宮迫の肉体改造を3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を画像や動画で紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

持久力と瞬発力について

肉体改造、持久力と瞬発力を上げていくための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

ダルビッシュがツイッターで肉体改造の秘密に迫ってみた

ダルビッシュによる肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法をツイッターから分析して紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

野球選手のトレーニング法のまとめ

野球選手の肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法をまとめて紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

サッカーの香川真司、肉体改造に着手した時のコツ

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うためのサッカーの香川真司の食事やトレーニング法のコツを紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

2chの評価とまとめ

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を2chをまとめて紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

ビジネスマンの肉体改造　営業マンのこなすメニューとは？

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

肉体改造で柔軟性を出していくには？

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

北島康介選手が嵐に伝授した方法

水泳の北島康介選手の肉体改造を嵐に伝授した内容の食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

女性特有の「美しい肉体改造」で体型を手に入れるには？

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

女性の肉体改造+ダイエット　食事メニューは？

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

女性・妊娠中の注意点

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

女性の肉体改造のトレーニング法とコツ

女性の肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

ジムが近くにない場合

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法、ジムが無くてもできる方法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

成果が出る平均時間帯は？

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

肉体改造で汗を流す必要は？

肉体改造で汗を流す必要は？は肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。

鬱になりかけた(偏見への対処法)

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための鬱にならない、偏見に対処する方法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

プロレスラー・船木誠勝選手の肉体改造

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための船木誠勝選手の食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

時間管理から得られるもの

肉体改造を簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。このサイトのサイト概要です。

肉体改造　冬と夏の違い

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

細マッチョになる効果的な方法は？

肉体改造を1〜3か月で簡単に細マッチョになるための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

6秒筋トレ　効果とやり方・方法を解説

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための6秒筋トレ、食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。

ためしてガッテンで紹介♪筋肉増加は肉体改造

肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。