肉体改造を行うための食事メニューやトレーニング方法を公開

肉体改造でやせるためにはどうしたらいいのでしょう。

 

これについては肉体改造を始めて見ようでも触れました。
肉体改造について詳しく知りたいあなたの役に立つサイトです。

 

すなわち、「絶対に肉体改造をする！」という強固な意志を必要とします。

 

 

なので、お菓子類はまず一切買わないこと。
肉体改造に必要な養分だけを選ぶこと。

 

お菓子で脂肪や炭水化物を取るよりしっかり白米でとりましょう。

 

で、肉体改造でダイエットしていく。

 

すなわちダイエットだけでなく、体も鍛えていきたい。

 

その時必要なのが食事のとり方です。

 

正直、腹いっぱい食べても問題はありません。

 

しかし、食べ方には気を遣いましょう。

 

すなわち、肉や魚とご飯は一緒に取らないということ。

 

 

これだけに気を付けて後は自由に食べてください。

 

デザートはもちろんとらないこと。

 

仮に取るならジュースで済ませましょう。

 

あるいはヨーグルトでも構いません。

 

 

あくまでもタンパク質を多めに取ります。

 

とはいえ、タンパク質の摂取は限られているからプロテイン。

 

プロテインを摂取してタンパク質を補います。

 

タンパク質は筋肉を強化するものです。

 

だからといってむやみやたらに食べていいわけではありません。

 

 

食後に1日目安60ミリグラム程度取って後は休憩を取ります。

 

痩せることも太ることも基本は同じです。

 

特に痩せるために量を減らそうなんて思わなくていい。

 

むしろ食べたくなって太ってしまうのではないか？と、思われますが安心してください。

 

体が欲しているので、きちんと栄養を取って筋肉などを鍛えていきましょう。

 

なお、ダイエットについて書きます。

 

肉体改造を正しく行うと、余分なものと老廃物をどんどん出していくことが結果として痩せます。

 

だからあまり体重計は気にしなくて結構です。
気にするならば体重よりも体脂肪率ですね。

 

それよりも開始前の自分と3か月後の自分の写真をきちんと取りましょう。

 

そっちの方がはるかにやる気にもつながります。

 

ということで、肉体改造を積極的に行って生きましょう。

 

ちなみに老廃物は野菜や果物が積極的に排出してくれます。

 

後は水を飲むこと。

 

良い水を飲むことで排出・デトックスが起こり身体から毒素や老廃物が出て行きますので、健康的に身体が軽くなり代謝もアップすることから肉体改造を行いやすくなっていきます。