北島達也さんの1万人を肉体改造したマッスルキャンプの評価・口コミ

北島達也さんが肉体改造ブログで述べていることがありまして、ストレッチに関することです。

ストレッチをいくらしてもやせたり筋肉は成長しない。
今までストレッチを行えばある程度痩せる。
と思っていた私は衝撃を受けました。

ということでどういうことかを彼のブログを読みながら考察していきます。

まずストレッチとは何か？
それは筋肉や腱の柔軟性を高め、怪我を防いだりより体を動かしやすくする。
という効果があります。
が、脂肪を燃焼したり、筋肉を大きくする効果はないとのこと。

なぜかというと、脂肪が燃焼したり、筋肉が成長する仕組みを正しく理解していないからです。
まず脂肪燃焼は大前提としてカロリー消費する運動が必要です。
一言でいうとマラソンや汗や息が浅くなるような運動ですね。
自宅でできるのは腕立て伏せと四股、ほかにもいろいろテーブルを利用するとできるでしょう。
テーブルやいす、布団などを利用すると、ですね。
ストレッチはカロリーをほとんど消費しません。

また、筋肉成長に欠かせないのは脳みそです。
すなわち、今の筋肉では生きていく事に危険がある。
そう脳に思い込ませる必要があります。
一番いいのが腕立て伏せするときにもう無理だ。と思った時点でやめるのではありません。
もう無理だ、しかし無理矢理もう一回やってやる、ということでやりましょう。
実際に無理だとしてもできなかったとしてもやってみる。

そうすることによって筋肉は限界を軽く声れるように生まれ変わろうとします。
実際に腕立て伏せ3回しかできなかったのが、翌日だと3回以上は軽くできる。
というのも脳みそと筋肉の仕組みを知っているからできるのです。
それがストレッチだと脳みそに危機感を感じていないから駄目。
ということで、脳みその視点でとらえると、危機感を感じないから痩せない。
のではないかと思ってしまいました。

これはほかの部分、目にもいえます。
実際に視力を上げていくには危機感を持たせることが必要になります。
例えば戦闘機が空を飛んでいて、よく見えなかったら爆撃される。
といった妄想をしていくと、ぴくぴくっと目がよくなろうとします。
視力が悪いならちょっと試してみてください。

ということでストレッチもいいのですが、きちんとした肉体を持ちたい。
と思いましたら是非北島さんの肉体改造法を知るといいでしょう。
→北島達也の肉体改造さんがいう、ダイエットトレーニングの注意とは

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