正月太り解消ダイエットにも効果的
正月で太ってしまった体を3月までに何とかしたい。
お正月休みの間に太ってしまうことを正月太り・・・とも言うようになりましたね。
正月太りのダイエット法を公開していますね。
特に腹についたぶよぶよした脂肪をそぎ落としたい。
3月までにかっこよい体として自慢されたい。
そんな欲望を持ってやるとモチベーションが途中で尽きるのが肉体改造です。
しかも肉体改造といっても辛いものがほとんどです。
辛いと人間、やる気がなくなります。
そこでポイントは楽しくできる肉体改造はないか。
その参考に北島達也さんのマッスルキャンプを上げたいと思います。
それと同時にどのような肉体になりたいのかを考えましょう。
正月太りで真っ先に感じるのは腹が出ていることです。
だからといって腹筋を今すぐ行いましょうとは言いません。
むしろ以下のことに気を付けなければなりません。
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まず一つはトレーニングは毎日したほうがいいと思わないこと。
もちろんトレーニングでなく、体力を上げるなら3分程度体を動かすといいでしょう。
しかし本格的なトレーニングをするなら運動はむしろやりすぎる日とそうしない日。
この二つを設けることが何よりも大切になります。
また、マッスルキャンプではダイエットの意味も違っています。
正月太りで体重計を見たときに、数字が大きくなっている。
だからこそ数字を減らさなければならない。
でもマッスルキャンプはそれ自体が間違いのもとと述べています。
マッスルキャンプのダイエットは体脂肪のみおとして筋肉は落とさない。
だから人によってはかえって体重が増えるかもしれません。
大きな筋肉から鍛えて、1日で行うのは3つ程度。
そしてもう一つ、これは今すぐできますが重心意識です。
脚の親指に重心をかける。
これだけは正月肉体改造を行わなくてもできます。
ということで正月明けに肉体改造を行う。
その時は気合入れてやりすぎる可能性があります。
反対に気合入れても回数などを1日でハードにすると疲れます。
疲れはやる気をそぐだけです。
より詳しいことを知るならこちらを読むといいでしょう。
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