肉体改造とはなんでしょう？
それは肉体を自分の望む方向に変えていくことです。
しかし、そのためには色々誘惑を断ち切る強い意志が必要です。
私の知り合いのラジオ構成作家は肉体改造の辛さを語っています。
「コンビニに足を運んだ時、アイスがあった。
季節限定のものだった。しかし肉体改造を行っている。
脳内ではそれを食べておいしいといっている。
が、実際に食べると肉体改造の意味がなくなるので食べない。
ただこらえているだけなのだ」
ということで、肉体改造は強烈な誘惑殿たち霧が勝負になります。
そして得るものをきちんと得るのです。
なので、コンビニに足を運んだ時においしそうな食べ物があった。
それを食べようと思っているうちはかなりつらいでしょう。
ただ、ダイエットしている時や太るとき。
この時に美味しい食べ物を見ても、買おう、食べようという気にならない。
そうなると、肉体改造に必要な条件は整っています。
私は肉体改造をすると決めたときはやはりチョコレートなどが誘惑となります。
しかし、それらを食べたいかといわれたらほとんど食べたいと思いません。
むしろ糖分などは飲料水で十分になります。
ということで、肉体改造に必要なのはまずはトレーニングでなく誘惑。
誘惑を断ち切る心が最も大切になります。
その後、やることはどんな肉体にしていきたいか。
ということで、これは素直にナルシストぶりを出していった方がいい。
自分はどう周りからかっこよくみられたいか。
そこに気を配って、ありったけの欲望を紙に書いていきましょう。
それを書いたらいよいよ本格的に始めます。
肉体改造において、目標を書いたらトレーニングは全体と部分。
この二つを意識しましょう。
なお、私の場合は全体トレーニングはストレッチです。
全身もめるところをもんでいく。
そうして血行を促進して、その後腹筋背筋をする。
これは簡単な肉体改造ですが、馬鹿にはできません。
1週間もすれば、腹筋背筋の量が1週間前に比べて高くなっている。
ということに気付かされます。
まずは目標を立ててやってみてください。
