肉体改造において、鍛えるのは二つの力です。
- 瞬発力
- 持久力
この2つですね。
ここでは腹筋を例にあげましょう。
早く瞬発力を上げるんだ。
と、自分に言い聞かせながら、腹筋トレーニングをする。
あるいは持久力を上げるんだ。
と、自分自身で狙いを持ちながら腹筋トレーニングをする。
この二つは似ているようで実は違います。
まず瞬発力は早く起き上がりまた寝転ぶを繰り返します。
とにかく早く、早く行います。
反対に持久力腹筋はゆっくり行います。
起き上がるのもゆっくり行うし、床に体をつけるのもゆっくり。
ダイエットだけなら瞬発力の早目にやるほうがいいです。
しかし、何時間も同じ姿勢を保つ必要性が出てきた。
というときは持久力がいいです。
けれどもそれ以外にトレーニングで決めるものがあります。
それは自分自身の性格です。
自分の性格がせっかちなのかそうでないか。
すなわちあることに対して早く取り組むタイプなのか？
あるいはじっくり取り組むタイプなのか？
肉体改造でトレーニングするときに自分は早くかゆっくりか。
で、性格がある程度分かります。
それは早く結果を求める人間か、ゆっくり地道に結果を求めるか。
ということにつながります。
だから早く求める人はゆっくりやるトレーニングを。
地道に結果を求める人は早くトレーニングをしてみてみましょう。
必ず気づくことがあります。
私の場合はやはり「ゆっくり行う方が性に合う」ということです。
ただし、アイディアなどチャンスが入ってくるのは一瞬です。
その時、一瞬でバーッとできる体力がないと持ちません。
なので、ゆっくりやって精神的にまずは気を落ち着かせて早く行います。
両方行うことによって、適度な疲れも出ます。
よって、トレーニングをするときはダイエットは瞬発力になります。
が、性格改善も含めてゆっくりと早くを良好こなしていきましょう。
ただ、腹が痛くなったらやめましょう。
最低3日おくと痛みは取れます。
もしあなたが目指す体がありましたらこちらを参考にしてみても良いと思います。
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