肉体改造していくには一つは強固な意志が必要になります。
そしてもう一つはイメージトレーニングです。
例えば腹筋をしている時、15度くらいのところで上半身の動きを止めます。
そして、息をはききってからまた地面に上半身をつけます。
この時はおそらくどんな筋肉になっているか、イメージはつきにくいです。
で、イメージトレーニングは寝る前や運動の前にしましょう。
例えば腹直筋(要するに腹筋が明治板チョコ状態になる部分)をつける。
その時は腹筋を行う前に腹の筋肉が引き締まるところを想像します。
そうすることで、トレーニングをする「意味」を自分でつけていきます。
断っておきますが「意味」のないモノほどどんなに有効でも無駄です。
無駄というか、動機が保たないので諦めてしまいます。
よって、トレーニングの前に必ずイメージトレーニングをしておきます。
なお、イメージトレーニングは忘れやすいです。
だから、絵を描きましょう。文章を書いて保存しておきましょう。
例えば腹筋一つにしても、どういう腹を目指すのかを描きます。
絵でもいいし文章でもいい。なるべくなら両方つけることです。
そうすることによって、何を意識すればいいかわかるようになります。
これはスポーツ状態も同じです。
私が学生時代、ある部活に所属していたときはラニングが苦行でした。
しかし、今になって思えばランニングは瞬発力と持続力を鍛えるのに適しています。
何しろへとへと体力がない状態においても、なるべく体力を維持する。
という意味において、ラニングほど持久力を鍛えるのにもってこいはないからです。
けれどもそういう「意味」を知らないで走るのは単なる苦行です。
だからもしあなたが誰かを指導する際は「なぜそれを行うのか」に対し、説明する。
そういった意味付けをきちんとしていくと、相手も理解するでしょう。
最も理解するのは最初に実践させて力のなさを当事者に悟らせることですが。
それにおいてはトレーニングも同じです。
なお、トレーニングは日本式だと苦行ですのでこちらを参考にしてください。
→ 肉体改造 北島達也 日本のトレーニングのおける問題とは
肉体改造 イメージトレーニングで筋肉をたくましくする方法関連ページ
- 肉体改造は3ヶ月で十分か？
- 肉体改造を3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 2か月で肉体改造に成功した人が抑える7つのポイント
- 肉体改造を2か月で簡単に行うための食事やトレーニング法の7つのポイントを紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 体脂肪を減らすのは難しい
- 肉体改造や体脂肪を減らすことを1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 俳優、福士蒼汰さんのやり方
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための俳優、福士蒼汰さんのやり方、食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 深層筋トレーニングとは
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 中年が結構取り組み中♪
- 中年の方が肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 肉体改造で視力回復もしていこう
- 肉体改造を簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 肉体改造のし過ぎが危険な状態に
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 宮迫 肉体改造 画像・動画
- 宮迫の肉体改造を3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を画像や動画で紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 持久力と瞬発力について
- 肉体改造、持久力と瞬発力を上げていくための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- ダルビッシュがツイッターで肉体改造の秘密に迫ってみた
- ダルビッシュによる肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法をツイッターから分析して紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 野球選手のトレーニング法のまとめ
- 野球選手の肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法をまとめて紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- サッカーの香川真司、肉体改造に着手した時のコツ
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うためのサッカーの香川真司の食事やトレーニング法のコツを紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 2chの評価とまとめ
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を2chをまとめて紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- ビジネスマンの肉体改造 営業マンのこなすメニューとは？
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 肉体改造で柔軟性を出していくには？
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 北島康介選手が嵐に伝授した方法
- 水泳の北島康介選手の肉体改造を嵐に伝授した内容の食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 女性特有の「美しい肉体改造」で体型を手に入れるには？
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 女性の肉体改造+ダイエット 食事メニューは？
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 女性・妊娠中の注意点
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 女性の肉体改造のトレーニング法とコツ
- 女性の肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- ジムが近くにない場合
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法、ジムが無くてもできる方法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 成果が出る平均時間帯は？
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 肉体改造で汗を流す必要は？
- 肉体改造で汗を流す必要は？は肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。
- 鬱になりかけた(偏見への対処法)
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための鬱にならない、偏見に対処する方法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- プロレスラー・船木誠勝選手の肉体改造
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための船木誠勝選手の食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 時間管理から得られるもの
- 肉体改造を簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。このサイトのサイト概要です。
- 肉体改造 冬と夏の違い
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 細マッチョになる効果的な方法は？
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に細マッチョになるための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- 6秒筋トレ 効果とやり方・方法を解説
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための6秒筋トレ、食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
- ためしてガッテンで紹介♪筋肉増加は肉体改造
- 肉体改造を1〜3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。
