さて、肉体改造部のトレーニングも筋肉痛も取れないまま3日目を迎えました。
合宿の辛さはやはりここからになります。
メニューはこうなっています。
ランニング/バイクトレーニング/耐乳酸トレーニング/ストレッチ
ランニングはフォームのおかげか辛くなくなったということです。
なのでここの詳細は二日目にするとして、バイクトレーニングです。
自転車をこいでひたすら走り回る。
ただし、参加者はみなこれが一番きつかったと好評しています。
何しろ約2キロの坂道を重いギアで一気に走り上がるものです。
「絶対に足をついてはいけない」
「一人でも足をついたら、走行本数が1本追加される」
という体力よりもむしろ精神力と団結力が試されるものです。
で、早くゴールをしたのが体重の重たさ順番で、途中足をついてやり直し。
ということもあり、写真を見ても辛いの一言しか出ません。
そして午後はバイクトレーニングから耐乳酸トレーニング。
どういうことかというと、負荷をかけたエアロバイクを1分間全力で5本漕ぎきる。
また自転車です。乳酸の溜まる強度のトレーニングを継続すること。
それで苦しい中でも頑張れる身体を作るというタフな精神を養うものです。
バキという漫画に出てきますが、オーバーワークしすぎると、ハイ現象になります。
すなわちオーバーワークを感じてるのは脳みそです。
だから脳みそをひたすら無視することにより、ハイ現象をもたらす。
すなわち、脳が完全に混乱するのです。
乳酸が出ると痛くて立ってられない状態になる。
そんなトレーナーの意地悪さが垣間見えるようなこともきちんとこなす俳優たち。
そして乳酸の痛みに耐えるトレーニングを終えて、トレーニングは終了です。
自転車訓練は誰でもできます、ままちゃりひとつで。
むしろ坂道に対してはままちゃりの方がきついかもしれません。
というのもままちゃりは荷物があるからです。
俳優たちはマウンテンバイク、すなわち荷物がない中で行いました。
ということで負荷をかけるならままちゃりでやりましょう。
ということで最終日です。
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